怀孕二个月是多少天？
医学上计算孕周，是从末次月经第一天开始计算的。在孕期的前三个月，由于胚胎的生长发育还不是很稳定，容易受到外界环境的影响而导致流产，因此在这个阶段要特别注意休息，避免劳累，同时避免接触对胎儿有害的物质。 许多女性在发现怀孕以后，都会特别在意日常的饮食，为了能够让腹中的胎儿更好的生长，吃哪些食物对于孕妇或者是即将出生的婴儿是有益的呢。
1、叶酸
在备孕期间以及孕早期都要注意适当补充叶酸，叶酸是一种水溶性的维生素，对于精子和卵细胞的健康非常有好处。而且，叶酸在预防神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）方面有重要的作用。 富含叶酸的食物主要有菠菜、生菜、西蓝花、油菜等绿叶蔬菜，以及鸡蛋、肉类、豆类等。
2、蛋白质
在孕期，孕妇需要供给胎儿生长发育所需的蛋白质，因此要注意摄入充足的蛋白质，减少脂肪含量多的食物的摄入。含有优质蛋白的食物有瘦肉、酸奶、奶酪、豆制品等。
3、锌元素和铁元素
含锌元素丰富的食物有牡蛎、牛肉、猪肉、蛋黄、海产品等；而含铁元素较为丰富的食物则有动物肝脏、牛羊肉、豆类等。需要注意的是，如果缺锌严重，可能会导致胎儿出现发育迟缓甚至是死胎的情况，而缺铁严重的孕妇则有可能会发生贫血。
4、钙质与维生素D
孕期应注意适量补钙，保证每日足量的钙摄入，有利于胎儿的骨骼发育。含钙丰富的食物有奶类、豆制品、海带、紫菜等；而含维生素D较丰富的食物则有三文鱼、虾皮、牛奶等。
在孕期的前三个月，准妈妈们应该注意合理膳食，以保证营养需求的同时，控制体重增加得过快。除了合理的膳食结构以外，还要特别注意戒烟戒酒，因为烟酒都有可能造成胎儿畸形。