前三个月孕妇补什么？
孕早期(1～3个月)： 此期胚胎发育较快，母体各器官亦发生一系列的生理变化。由于妊娠反应（恶心、呕吐等）影响了孕妇的进食、营养的吸收，且此时胎儿的生长速度比较慢，对营养物质的需求量不大，因此这个阶段孕妇不需要特别加强营养，正常饮食即可。当然，为了促进食欲，可以在日常饮食上注意增减，多选择自己喜欢吃食物，少食多餐，少量饮酒也是被允许的，但是浓茶、含咖啡因饮料应该避免。
如果妊娠期妊娠反应强烈，影响进食，可以在医生指导下适量补充叶酸、维生素B6、维生素C等相关维生素和矿物质。 需要注意的是，这个阶段正是胚胎分化成形的重要阶段，任何有毒物质都可能影响胚胎的正常生长发育甚至导致流产，所以应该特别注意环境安全，远离有毒有害物质。
孕中期(4～7个月)： 孕中期，胎宝宝在不断长大，孕期反应逐渐减轻，这时孕妈可以注重丰富食物的种类，确保各种营养物质的摄入。 除加强铁、钙、锌等微量元素摄入外，还需要适当增加蛋白质、维生素的摄入量。在这个阶段，孕妇可以适当补充含碳水化合物的主食和水果。 但需要特别提醒的是，由于孕期激素水平的变化，孕妇容易长痘，这时应注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，保证睡眠充足，保持心情愉悦。 同时，这个时期也是胎教的最佳时机，除了每天适量的营养供给之外，还可以根据情况添加鱼肝油、钙片等。
在运动方面，建议孕中期进行适度的体育锻炼，增强抵抗力，减少妊娠并发症的发生；但应注意运动量，避免过于激烈的运动，以防发生意外。 对于胎位不正以及有妊娠高风险因素的孕妈，可在医生的指导下使用药物进行治疗。
孕晚期(8～9个月)： 这个阶段胎宝宝的生长迅速，孕妈所需的营养物质也更应该全面均衡。除了继续补充含丰富碳水化合物的食物外，还应增加蛋白质、脂肪等的摄入，以保证胎宝宝代谢的需要，促进胎宝宝体格和智力的发育。 需要注意的是，孕晚期的饮食应该严格控制盐和糖分的摄入，防止引起孕期水肿或者加重妊娠高血压疾病。