呼啦圈算体育运动吗？
呼啦圈是一项运动，但是不是一项有氧运动。 所谓“有氧运动”（aerobic exercise），是根据人体氧气代谢的特点划分的一类运动。这类运动在一个小时内，身体的氧供应量能够维持高位水平，因此能够在不中断的情况下，持续进行下去。例如慢跑、快走、骑行、游泳等等。
这些运动中，心脏和肺部能不断接收充足的氧气供应，为肌肉供给能量并消除疲劳。在非间断的状态下，这类运动能够持续较长时间，一般建议在30分钟以上。 在有氧运动中，由于身体耗氧量高，因此体内的糖原（碳水化合物在体内储存的形态之一，是人体供能的重要来源之一）、脂肪组织会先被动员起来作为能量的来源，通过氧化分解提供动力。
这个过程不会造成机体血糖水平的明显下降，只有在后期，当肌糖原和肝糖原都被大量消耗时，才会引起体内血糖浓度的降低。 所以一般情况下，只要不是在短时间内猛做有氧，比如一小时跑了五公里，那么就不至于让血糖浓度突然下降，出现低血糖反应。 但如果是短期内做了大量的有氧训练，比如在几天时间内连续每天慢跑三小时，那么就可能造成机体血糖水平的急剧下降，此时如果不及时进食，就有可能发生低血糖。所以这种快速降低血糖的方式并非适合所有人，有糖尿病史的人更应该谨慎。
此外对于想减脂的人来说，在做有氧运动的时候，体内的脂肪虽然也在参与供给能量，但并不会直接转化为脂肪酸进入细胞内存储起来。要使脂肪能够真正存储起来，就必须同时补充充足的热量，这在现实生活中是很难做到的。所以在减脂期间只控制热量不够，只做有氧也不够。只有两者结合才能有效减少体脂，保持健康的体态。