体育舞蹈练柔韧性吗？
这个问题的关键在于，你打算把体育舞蹈练到什么样的水平。 如果你只是想锻炼身体、陶冶情操，不追求高水平的话，那么体育舞蹈对柔韧性要求不高。你可以选择不会任何舞步，只要会基本站立姿势和最基本的基本步就能进行锻炼了——这样即使你不适合这项运动，也不会有什么损失；但如果你能学会几个基本动作，那么你就能以最低的成本获取这项运动的收益（获得健身和健康）。 如果你对体育舞蹈的兴趣让你想要把它发展为一项兴趣，或是你的身体条件允许你向更高水平迈进，那么就请在打好基础的同时，注意柔韧性的提高。体育舞蹈中有很多需要身体柔韧性和灵活性来完成的舞步，如果前期准备充分，那么在后期学习中你就能更容易学会并掌握这些内容。而当你达到一定水平后，良好的柔韧性能让你在竞技比赛中占有优势。
如果你是想把体育舞蹈作为未来职业生涯的选择之一，那么请你更注意柔韧性的练习。在初期学习中就要有意识地加强这一方面素质的培养，以免在后期由于基础不够而导致影响学习进度甚至放弃。在练习时，要注意各个关节活动度的练习，特别是日常不太注意的关节如颈椎、腰椎……
最后，无论是否注重柔韧的训练，都需要通过科学的方法来进行训练。如果没有正确的训练理念，盲目地拉伸韧带，有可能造成损伤。 请谨记，安全是第一位！ 祝各位都能拥有理想的柔韧素质！