儿童贫血要吃什么食物？
这个问题我很有经验，作为两个孩子的妈妈，曾经都遇到孩子缺铁性贫血的情况，一个轻度，一个中度 首先先说一下补铁的食物，含铁量高的食物有动物肝脏、牛肉、羊肉等；富含叶酸的食物有绿叶菜、豆类、水果及坚果；富含维生素C的食物有青菜、菠菜、番茄、橙子、猕猴桃；富含钙、镁、锌等微量元素的食物，如豆制品、核桃、花生等。 这些含铁量丰富的食物都可以给孩子吃，但要纠正不良的习惯，比如不要吃咸菜腌制的食物，因为维生素会被破坏掉；不要让孩子喝大量含糖饮料，否则容易导致体内代谢产物中酸性物质增多，延缓胃肠道对铁的吸收。
接下来推荐几种补血的食物和食谱 【黑芝麻糊】食材清单：黑芝麻、冰糖。 做法： 1.芝麻用清水淘洗一遍，晾干水分。锅中倒入适量花生油烧热，放入芝麻慢火炒熟，大约需要5分钟左右，注意要不断搅动锅底以防止糊锅。
2.将炒熟的芝麻碾碎成粉状备用。取一不锈钢容器加入清水、冰糖，把冰糖煮融化后，再把碾碎的芝麻粉倒入其中，搅拌均匀，盖上盖子，焖煮30分钟就OK了。
【山药红枣汤】食材清单：山药、红枣、红糖。 做法： 1.将买回来的山药刮去外皮，用清水冲洗干净，切成薄片。
2.红枣用清水冲洗干净，去掉核，备用。 3.煲中放适量清水，先把山药放进去炖，大概炖20分钟后，再放入红枣，炖上1个小时左右，最后加适量红糖调味即可。
【当归生姜炖羊血】食材清单：当归、生姜、羊血。 做法： 1.当归用清水冲洗一下，切片待用。生姜也用清水冲洗一下，拍扁待用。
2.羊血放进锅中，加清水烧沸，除去浮沫，加生姜、当归，文火炖1小时后，加适量盐调味即成。