儿童什么时候吃钙片最好？
对于需要补钙的孩子，最好的补钙时机是每天午后和睡前，因为这两个时间的血液浓度最低，更容易吸收； 上午给孩子补充钙剂也可以，但应避免在空腹状态下补充，因为空腹状态时胃肠蠕动会加快，这种情况下不仅很难被人体吸收，还可能造成恶心、呕吐等不良反应。 不建议孩子在餐前或餐后大量服用钙剂，这样可能会影响孩子的食欲或是导致孩子消化不良。 由于晚上是人体代谢最旺盛的时间段之一，此时骨骼处于修复状态，如果能在晚上适当补充钙质，对孩子的骨骼发育起着关键作用。建议家长在孩子睡前一小时左右给孩子服用钙剂，这样能保证孩子在睡觉过程中能够吸收，并在第二天一早将“营养”输送至全身。
专家还指出，维生素D能提高肠道对钙的吸收效率，还能帮助钙沉积到骨骼中。除了给孩子补充维生素D外，日常多带孩子晒晒太阳也能及时有效地帮助孩子补充钙质（注：紫外线有很强的杀菌能力，但过强的紫外线会对眼睛和皮肤造成伤害，所以应注意避免紫外线灼伤）。