婴儿加辅食加什么青菜?

吴栩泽吴栩泽最佳答案最佳答案

如果要为宝宝做青菜,妈妈可以从绿叶菜开始添加。最好选一些含草酸比较少的蔬菜,因为草酸会影响钙的吸收。此外,蔬菜一定要选新鲜的,腐败变质的蔬菜含有致癌物,宝宝吃了是很容易上火的,妈妈做菜时一定要注意。

给宝宝做的蔬菜要在烹饪前洗净,然后切成碎末状。烹饪时要用煮或烩的方法做,以保证蔬菜的营养成分尽量不流失。而且用这两种方法所烹饪的蔬菜水分多,容易消化。给宝宝制作的蔬菜要少放或不用调料,以免增加宝宝的肾脏负担。

青菜的添加要注意用正确的方法,妈妈不能因为某种蔬菜便宜或者自己喜好就给宝宝做。青菜也要经常轮换着做,这样可以让宝宝营养更均衡,在这过程中如果宝宝对某些蔬菜不好,应隔一段时间再喂。

另外,从营养的角度讲,给宝宝做的蔬菜最好与肉类搭配,荤素搭配可以使营养更全面。

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