儿童怎么补钙效果最好？
儿童如何补钙效果更好，这个题目真是一针见血！ 现在家长对孩子的钙补充都非常重视了，市面上各种补钙产品也是琳琅满目。 但是，很多家长可能还不知道，孩子补钙补得越多越有效，其实是存在一定误区的哦～ 首先，我们要知道： 补钙能增加骨量，预防骨质疏松，从而起到预防骨折的作用。 但并不是补钙得越多越好。 如果摄入的钙质超过机体需求，就会堆积起来，不仅无法起到应有的作用，还可能产生副作用。 也就是说，对于健康宝宝来说，合理、适度地补钙是很重要的。
那么，怎样的补钙方式是合理的呢？ 我们建议： 每天一杯奶，新鲜蔬菜，水果不能少； 适量食用豆制品（如豆腐），含钙食物都要吃一点； 不喝或少喝含糖饮料。 当然，除了合理膳食外，还要记得定期服用鱼肝油滴剂和钙片！ 一般来讲，1岁以内的宝宝，每天服用维生素D制剂400单位，3岁以下的宝宝，每天服用200-400单位。 而钙片的服用量，根据体重计算，每100毫升液体钙中，含有100毫克钙。 值得注意的是，给宝宝补钙不能心急，一定要坚持服用，这样才能看到效果。否则，宝宝缺钙情况可能会更加严重，甚至还可能会形成钙沉积，导致骨骼变形（像O型腿、X型腿等）。 另外提醒一下，服用钙铁锌等微量元素时，不要与饭同时服用，以免引起肠胃不适，影响消化。