篮球球技有哪些?
谢邀!这个问题问得真是时候,昨天正好给球队做了个技战术培训,顺便分享些干货吧~ 首先技术这一块,我认为是可以细分为身体素质、基本功和技战术三块的(因为时间关系,有些东西就不详细讲了,比如体能,其实身体素质里也包含了这个)。所以回答这个问题的时候我也就从这三块来说明一下。
一:身体素质。篮球是一项对抗性很强的运动,同时对于身体的抗压能力和抗伤能力也有很高的要求。在训练中我们通常会做一些增加肌肉耐力的训练来增强抗压能力,像深蹲、哑铃这些训练都是必不可少的,另外还会结合一些功能性训练,提升身体反应能力,增加敏捷性。
二:基本功。这是技术层面的东西,包括运球、上篮、投篮、传接球等等的基本方法都要清楚并熟练掌握。这里要说的是,练习基本功的时候不要一味追求花哨而忽视了最基础的东西,就像造反一样,把最基础的打扎实了才是王道。在这里要提一下球感,所谓“熟记于心”,球感绝对是跟你的基本功分不开的,只有不断去触碰它,它才会存在。
三:技战术。这个就因人而异了,有组织有配合的进攻和防守战术,还有个人突破时的技巧。在这我主要说一点低位单打的技巧。在实战中低位单打是每一个球员都需要具备的能力,因为无论有球还是无球,低位单挑是制造杀伤最有效的方法之一。在教学过程中我会先教给大家原理和步骤,然后让大家自己尝试练习,最后进行讲评。