减肥咖啡有什么副作用？
“减肥咖啡”，其实就含有“咖啡因”这个成分 咖啡因可以控制饥饿感 研究表明，摄入一定剂量的咖啡因可以减少人的饥饿感，从而减少食物的摄入量。每天饮用含咖啡因的饮料，可以有效降低食欲，让你少吃一点。 咖啡因加速新陈代谢 咖啡因有“兴奋”的作用，能够刺激中枢神经系统，加快代谢酶的表达，从而提升脂肪和糖类的利用率和消耗速度。这样身体释放的能量就会更快一些，有助于快速消脂。 当然，喝咖啡也有讲究。如果喝了咖啡感觉心跳加速、头晕、手脚发软，可能是过量了哦！那怎么办呢？下次少放点料，或者换杯量小的咖啡——毕竟都是要减肥的人，可不敢放过任何一丝一毫的细节。
不过，这里需要强调的是，咖啡因的作用主要是“控制和调节”，也就是在减脂的过程中起到一定的辅助作用，并不能给你“速瘦”的效果。那些声称自己喝了一周就瘦了8斤10斤的咖啡，真的可能存在吗？ 如果你喝了这样的咖啡，确实可能短时间内会轻个一两斤，但是这样的“速效减肥”对身体的危害也是最大的。
短期来说，可能会造成水钠潴留，引起浮肿；长期则是加重肝脏负担，影响肠胃功能…… 而且，一旦停止饮用，体重也会迅速反弹回去。这样的“减掉的是水的重量而不是脂肪”的减肥方式，简直就是在自毁容颜、摧残身材嘛！
所以啊，咖啡虽好，可不要贪杯哟~一天一杯，健康减重，效果才是王道！ 小提示：想要让咖啡更好喝，也可以加入牛奶、燕麦等食品一起冲泡服用，不仅能增加饱腹感，还能避免空腹喝咖啡对肠胃造成的刺激。