明星是怎么减肥的说瘦就瘦？
说一个我认识的吧，张天陈奕辰节目里一起录节目的时候，张天80多斤，陈奕辰120斤，节目结束后不久俩人在一起了，然后疫情开始，大家在家里闭关修炼，张天下厨各种做饭菜，偶尔也露一手精致甜点，陈奕辰则是在家健身，网上开始流行刘畊宏女孩男孩，当时他俩也没拉下，每天跟着视频跳操，也跑起来步来，我记得有个夏天晚上11点多，我在外边吃饭，他给我打电话说在小区路上碰到我，想跟我一起跑步，还有次半夜3点我突然醒了，看到他发了个微博，内容是凌晨1点跟练完教练，俩字 “很累” 应该来说他们算是比较自律了把，而且都有在坚持运动，后来再见到张天时，她已经是86斤上下了，不过我觉得她的体态更好看了呢，手臂更细了，腿也更直了，整个人气质都好多了。
其次我想说说李云迪，其实他挺胖的，18岁参加央视表演时就已经很胖了，我当时在电视前看着都觉得好胖啊，然后他开始了疯狂的练琴模式，据说每天只吃半个香蕉，其他时间都在练习，半年之后，他瘦了回来，而且还成了钢琴王子，真是让人不得不佩服他的执行力！
最后我想说没有人生来就是胖子，也没有人永远不会变胖，一切取决于你自己 想成为什么样的人 大码女装店可以不用开在繁华地段，因为没人能阻止你变得肥胖，只有自律才能让你保持体重 如果你也不想运动只想吃美食怎么办？那就看看这个视频吧，相信你会被打动 我是一个被食物治愈过的人 所以我希望我能帮助更多的人从暴食中走出，享受健康饮食给人体带来的愉悦感
在明星们“说瘦就瘦”的减肥过程中，代餐减肥扮演了重要角色，并且其使用人群正趋于平民化、低龄化。代餐，是对节食者日常普通膳食的一种替代，可以提供一定的能量及营养，常见的有代餐粉、代餐奶昔、代餐棒、代餐粥等。然而，当“代餐”走上日常减肥舞台时，其“神效”也招来了质疑。
代餐食品真能让人不吃主食、肉类、蔬菜、水果等也能满足人体所需要的能量和营养，达到减肥的目的吗？代餐食品真有媒体报道的那样存在营养失衡（某些营养严重不足，而某些营养又严重过量）、减重反弹（代餐只断食不运动，断食后回补极易发胖）、肠道功能紊乱（长期吃代餐会造成肠道功能紊乱，易诱发各种疾病）等种种隐患吗？
日前，国家食品药品监督管理总局（CFDA）通过官方微博对此类问题进行了回复，并推荐了选购代餐食品时的四大原则。
代餐食品通常不能独立作为膳食，只能作为饥饿时的临时替代品或控制体重时的辅助食品。
选购代餐食品要从4方面考虑：一是代餐食品不能当饭；二是代餐食品最好少油少盐、营养均衡；三是代餐粉主要成分为谷物、蛋白质及膳食纤维，不含或少含油脂和盐，不宜添加有能量的糖；四是代餐粉中蛋白质来源应为优质蛋白，最好为复配蛋白源，营养更全面且易于消化吸收。
代餐食品能标示特定功效吗？
代餐食品属于饮料，属于GB7101《饮料通则》中固体饮料的范畴，应符合《固体饮料卫生规范》卫生要求。固体饮料为普通食品，应符合《食品标识管理规定》的标识要求，不得标示功能，也不得涉及疾病预防、治疗功能。同时，也不属于《保健食品注册与备案管理办法》规定的保健食品范围，不可标示经批准的保健功能，不得冒充保健食品。
