乒乓球怎么对付防孤胶皮？
1、发球抢攻，打对手一个措手不及，直接得分的概率高 2、增加前三板的质量和成功率，减少自己的失误，给对手施加压力；如果机会不错的话，可以直接得分
3、加强接发球的准备，提高首发的命中率，减少对方的发球抢攻 应对办法很多，关键是看临场发挥和赛前准备。
【重点】加强基本功的训练，尤其是前三板的战术运用、接发球的预判和处理等等，这些基础的东西是最不容易出错的，也是能够确保一定得分率的，因此要着重注意。
对于题主这个情况，建议首先还是找一下自身的因素。 因为如果是外行打内行的话，胜算本来就不高，更何况是5局比赛呢？所以首先要考虑的是不是自己的实力不够，没有发挥出应有的水平；其次再考虑是否打法有问题或是情绪有问题。
以我个人的经验来讲，遇到这种情况一般是因为紧张导致的。当选手在比赛中出现这种状态时，首先应该做的应该是调整自己的心态，不要被对方的态度所影响，否则只会让自己越来越差。可以试着给自己一些心理暗示，“我是稳定的”“我可以的”等等，让自己的信心得到提升。
注意调节呼吸频率，让头脑冷静下来，避免过多的考虑已经失掉的分数和接下来的比分，专注于当下是一个非常好的方法。
当然还可以试试其他的方法，如洗个热水澡、喝一杯咖啡等，只要能够帮助自己放松下来，找回状态，都是值得一试。 打球讲究的是技术+战术的组合，个人技术的发挥需要建立在良好的体能基础上，因此在保证技术的基础上，也要重视体能的锻炼哦~