本人直板两面弧圈打法，横打比较多，也打过横握球拍。就我的体会而言，在横着拿球拍的时候，手腕是自然下垂的(但并非完全松垮，保持一点紧张度)；而竖着拿球拍的时候（即乒乓球直拍握法），前臂必须用力上抬，使得手腕可以上翘或外展并有一定的弯曲度；当横打或者横握的时候，由于不常用，手腕会更容易僵硬，更需要注意放松和调节。
在发球的时候，尤其是一发，腰部、肩部甚至上臂都要用力，这样可以帮助形成较大的初始旋转。 正手进攻时，上臂带动前臂发力，击球瞬间手臂尽量伸直，依靠小臂的力量收缩来增加球拍的旋转力度。
反手进攻时，一般使用推挡或者侧身进攻，先通过大臂和小臂之间的挤压产生向前的速度力矩，再通过手腕的外展以及手指的力量使球拍产生倾斜，从而形成对打的弧线。 在退台防守的时候，因为已经远离球桌，为了加大球的弧度，可以在抬肘的同时，利用大腿和臀部肌肉群的力量配合小臂和手腕的外展，以增加摩擦力的方式将球送回对方场地。
占陛旺优质答主发力是通过肌肉的收缩与放松，使力量从身体向各关节，最后通过前臂到球拍并集中于拍面，在触球一瞬间突然爆发集中到球身上而产生的。身体的各个发力环节就好象接力赛，前面一环发力后，迅速将力量传给下一环，这样环环相扣，以使最后的拍子获得最大的力量。
发短下旋球
发力特点：前臂向前下方挥拍为主，转腕和屈指为辅。
技术要领：引拍时，球拍尽量高于来球，击球时身体略前倾，拍面稍后抑，利用来球的反弹力和向下的前臂挥摆发力使球拍向后下方摩擦球。用转腕动作使拍面垂直于球并维持到击球的瞬间，在触球的中下部后继续转腕发力，配合手指屈弹动作。
发长上旋球
发力特点：前臂加速向前上方做弧线摆动为主，转腕和手指配合发力为辅。
技术要领：引拍要低于球网，击球时身体重心跟上并稍前倾，拍面稍前倾并维持到触球瞬间。击球时要特别注意利用前臂加速向前上方做弧线摆动发力击球，尤其是大臂肌肉要充分收缩带动小臂加速旋转前摆，同时利用转腕动作控制拍面并通过手指的协调配合发力动作加转摩擦球。
