怀孕两个月该吃什么？
孕早期（1～3个月），胎儿主要器官已经形成，需要充足营养供给，由于孕吐反应，孕妇胃口欠佳，此时注意少食多餐，多吃清淡食物，适当补充维生素和矿物质。 推荐食谱：山药小米粥、蔬菜肉丝粥、鸡蛋羹等清淡、易消化吸收的食物；草莓、圣女果、猕猴桃等维生素丰富的水果；坚果、核桃、腰果等含钙、铁、锌丰富的物质。
4个月后胎儿发育加快，孕妇体重增加较快，除均衡饮食外，还应该适量增加蛋白质丰富的食物摄入，如蛋类、瘦肉、大豆等，确保胎宝宝神经系统的正常发育。 推荐食谱：牛奶、酸奶和豆浆等富含钙质的食品；鸡蛋、鱼、鸡肉等优质蛋白来源；香蕉、柚子、苹果等富含矿物质和维生素的水果。
5个月后由于胎儿开始蓄积脂肪，此时应注意减少高热量食物的摄入，以免体重增长过快。同时，此时叶酸、钙质的需求量均达到峰值，应保证膳食中摄入量足够。 推荐食谱：新鲜蔬菜、适量豆类及其制品、粗粮及各类新鲜的蔬菜水果等，特别是叶酸含量高的食材，如莴苣、菠菜、橘子、草莓、柠檬等；补钙可以选择喝奶制品如鲜奶、脱脂奶、酸奶或豆制品。
6个月后胎宝宝开始储存钙，为出生后快速生长打下基础。此时不仅要注意钙的吸收利用，还应适量摄取富含钙的食物，如牛奶、酸奶、紫菜等，必要时可服用钙片。 推荐食谱：主食可以适当增加糙米、燕麦等杂粮的摄入，促进胃肠蠕动，帮助代谢；肉类可选择鸡胸肉、鱼肉等，补充维生素和无机盐；水果蔬菜同样必不可少，比如西葫芦、西兰花等含有丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动。