孕妇喝奶粉喝到几个月？
怀孕期间，胎儿需要大量的钙、铁、锌等微量元素来促进生长发育，所以孕妈妈要适当加强营养成分摄入，才能满足自身和宝宝的需求。 孕妇补钙吃什么好？ 孕期缺钙严重影响孕妈健康，不仅会出现关节痛、四肢麻木、全身乏力、烦躁、失眠、磨牙等症状，而且严重缺钙可能会引起妊娠高血压、妊娠水肿，甚至会导致早产等。 所以，孕妈妈要注意多吃一些含钙量高的食物，例如虾皮、海带、黄豆、豆浆、酸奶、奶酪等，并且多吃富含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等，以促进钙的吸收。 如果通过饮食不能补充足够的钙，则需要服用钙剂，建议选择含有维生素D的钙制剂，促进钙吸收。 由于孕期肠道蠕动减弱，易出现便秘，因此还要注重润肠通便，多吃粗粮杂粮、豆类，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、苹果、雪梨等。 值得注意的是，虽然酸奶中含有钙元素，但孕妇不可以多喝，以免引起腹泻。
除了补钙，孕妇还应注意补充营养，为胎儿提供充足的能量来源。 孕妇在饮食上没有特别的禁忌，均衡营养即可，但是应该少吃辛辣刺激、油腻寒凉的食物；注意荤素搭配，适量吃鸡蛋、肉类、蔬菜等来满足身体对各种营养素的需求。 还可以适当吃点坚果，补充蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。 但值得注意的是，坚果中含有不饱和脂肪酸，有软化血管，预防心血管疾病的作用，同时还有降脂的功效，能够减少妊娠期糖尿病的发生。 在保证营养的前提下，孕妈妈还需控制体重增长速度，避免肥胖，危害自己和宝宝的健康。 一般来说，整个孕期体重增加12.5公斤左右是合适的。如果孕前体重偏低，可以适当增重；但如果孕前体重偏高，那么一定要注意控制体重，避免过于肥胖。