一个月宝宝怎么哄睡？
第一个月宝宝是奶睡，妈妈随时把宝宝抱起来喂奶安抚继续入睡；第二个月学习趴睡，宝宝睡着后，轻轻翻到背部有支撑物（如枕头、大人手臂）的位置，轻轻放下让宝宝继续睡眠；第三个月开始练习侧卧，用同上方法调整睡眠状态并逐渐减少奶睡次数和时长。 现在宝宝已经20多天了，一直尝试培养自主睡觉，目前基本可以晚上9点前自行入睡，早上7点左右醒来，偶尔8点或9点半；白天除了喂奶、拍嗝、换尿布，大部分时间都在睡觉。 下面具体介绍如何引导宝宝自主睡觉：
1. 睡眠环境准备 安静、温度适宜（比体温低3℃左右）、灯光昏暗的环境有利于宝宝入睡。妈妈可以提前几天培养宝宝适应睡眠环境。 ·房间要安静，关闭门窗，拉上窗帘，室内只保留一盏灯，亮度以妈妈能够清楚地看到宝宝为宜。
·房间的温度，以摸宝宝的胳膊和腿部的皮肤来判断，如果是温热的，说明温度合适。但要注意不要捂汗！如果宝宝出汗，应该及时更换衣服。
·光线很重要，太亮会刺激大脑无法平静，太暗又易惊厥。建议睡前打开小夜灯，调至淡淡的黄色光线下，这样既不容易导致宝宝眼睛疲劳，也便于妈妈观察宝宝的状态。
2. 宝宝睡眠姿势指导 多采用右侧卧位或者仰卧位，给宝宝一个良好的睡眠姿势。
3. 宝宝入睡流程指导
■ 喂奶/吸吮手指 一般宝宝睡醒后会自己啃咬手指头，这个时候是宝宝最可能入睡的时间段之一，可以利用这一时机，将宝宝抱起喂奶，在宝宝迷迷糊糊将要入睡的时候，轻轻放在床上，让宝宝继续入睡；
■ 奶睡 如果宝宝已经习惯含着乳头或奶瓶入睡，在他吃饱的前提下，可以先让宝宝含住奶头或奶瓶，轻轻地、缓慢地摆动头部，帮助宝宝进入梦乡；
■ 拍拍 宝宝睡觉时，可以在旁边轻轻拍他，但不要过度摇晃，防止宝宝脑部震荡；
■ 读绘本 这个年龄段的宝宝已经有了一定的听力基础，喜欢听爸爸妈妈给他讲故事，尤其是睡前讲故事更能加深宝宝对父母的依赖感，更容易安静下来，进入梦乡。