一个月撸几次合适？
我来说一下吧，我是从13岁开始手淫的，那时候很频繁一天2次3次的都有，现在都大学毕业了，马上工作了，自己觉得身体还不错，没多大影响！ 说一下我的经历吧 我从初中开始住校就开始手淫了，刚开始不懂啊，只知道舒服，后来慢慢发现了这个问题，然后就开始了长达8年的频繁手淫史，那时候不知道这会造成什么危害，只是感觉每次完事后，有点累，不过过一会就没事了（当时还小，不懂）一直持续到高中毕业，中间有2年时间没有手淫，是因为学校管的太严了，不能出去，所以没有机会！直到上大学后，才又开始了频繁的手淫，一直到毕业后！
我现在的状况是：
第一、不频繁了，基本上每个月一次或者两次；
第二、没有晨勃现象；
第三、勃起正常但是不持久容易软；
第四、尿等待，尿无力，射精后小便有刺痛感；
第五、偶尔遗精、做梦时遗精；经常失眠多梦；
第六、腰膝酸软；有时会有耳鸣；
第七、记忆力减退，注意力不集中；
第八、性功能减退，阳痿早泄
第九、阴囊潮湿
第十、有时候会头晕
以上就是我的症状表现 现在基本已经戒除，目前身体状况良好 说说我的经验吧
一、戒掉手淫习惯
二、多进行户外运动
三、少熬夜，少吃辛辣的东西，不要抽烟喝酒和吃肯德基等垃圾食品
四、保持好的心情
五、多吃些补肾的食物：核桃黑芝麻什么的，可以泡点枸杞茶喝 还有就是平时多运动，我现在每天跑步，做俯卧撑仰卧起坐，打乒乓球！
希望我的经验能帮助你，一起加油把