儿童生长痛吃什么好？
生长痛是指孩子的身高增长过快，导致下肢肌肉和关节酸痛、不适，尤其是膝关节周围或小腿前侧酸痛最常见。 引起孩子生长痛的病因目前尚不明确，可能与骨骼肌发育不良、肌肉纤维性质和强度较弱有关。 大多数孩子出现生长痛都发生在3～12岁，这个年龄段的孩子正处于快速生长期。由于腿部肌肉发育不完善，对营养物质和能量的需求量较大。 如果父母不能为孩子提供充足的营养，很容易导致孩子生长发育迟缓。 面对“生长痛”，我们除了需要帮孩子按摩缓解疼痛外，还应该从饮食方面入手。
01补充营养素 想要让身材更高大，身体的各组织器官能得到充分营养，矿物质、蛋白质、膳食纤维等各种维生素的供给必不可少，特别是处于成长关键期的孩子们，更应该注意这些营养素的摄入。 富含钙的食物：奶制品如牛奶、酸奶等，海鲜如贝壳类、虾皮、紫菜等，大豆及其制品如豆浆、豆腐等，水果与干果类如杏仁、核桃、花生等。
富含蛋白质的食物：含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、豆类及豆制品等，这些食物中含有人体必需的氨基酸，对于正在成长的宝宝来说，是必不可少的营养物质之一。
维生素丰富的食物：各种新鲜的蔬菜和水果中富含人体必需的各种维生素，特别是维生素D，可以促进钙的吸收，预防缺钙。在孩子的食谱中，应该做到粗细粮搭配、荤素菜结合，确保维生素和矿物质的摄入。
02适当补充钙剂 对于有厌食、偏食习惯的孩子，家长应该在医生指导下，适当给孩子补充钙剂。但应注意尽量选用酸根或多羟基烷胺化合物作为钙源，因为这些物质溶解度较好，吸收率高。
另外，在服用钙剂时，不要与牛奶、豆浆同时服用，以免影响吸收；也不要跟含有鞣酸的水果同吃，比如柿子、葡萄等，以防形成难以消化的物质，伤害肠胃。