篮球怎么练长传？
一、力量素质 所谓力量，是指肌肉在收缩和舒张过程中所产生的能量。力量分为爆发力和耐力两大类。 1.爆发力 快速力量也称爆裂力或瞬时力量。这种力量要求瞬间能做出最大程度的用力，如快速跑、跳和高难度的投篮动作等。 2.耐久力 长时间反复做同一动作产生的力量叫耐久力，它要求运动员能够长期重复进行高难度的动作，如投篮时的连续定点投篮、运球中的急停起步和变换方向、上篮或扣篮时连续起跳等。没有一定的耐久力就不能很好地完成这些练习，我们在进行训练时应注意力量的耐久力性发展，特别是爆发力的耐久力性发展。
二、速度素质 速度是物体快速运动的能力。篮球的运动特点是快速多变的，因此对速度的要求很高。我们应注重发展我们的加速能力以及无氧和有氧代谢的速度。
三、敏捷性素质 所谓灵敏就是迅速改变身体姿势和运动量以及转换体位的能力。它是敏捷性和灵活性相结合的一种行为。我们可以通过以下方法来提高灵敏性素质
四、柔韧素质 篮球运动需要各方面的柔韧素质，包括身体各部位（关节、肌肉、韧带）的柔韧，还有心理层面的柔韧。