么妹驼背演员？
1、先找专业的形体老师矫正体态，不要相信什么“驼背”的说法了。
2、背部的脊椎是向上弯曲的，如果感觉自己的背部变厚了，有可能是椎体发生了向后滑脱（椎体向前移位）；或者椎间盘向后方突出压迫脊神经引起的症状。 可以去医院检查一下，拍一个X光片就能明确。如果是椎体后滑脱的话，应该减少对背部的受力，避免长期下蹲，腰部负荷过大的动作。 注意腰背部的保暖，热敷也可以有效缓解疼痛。
3、如果确实存在胸椎椎体或关节突发生了骨性增生，可以采用理疗、牵引等缓解疼痛，并应注意平时坐姿。 如果通过上述方法不能缓解症状，可以考虑手术干预。
4、如果是由于不良习惯如长期伏案、低头等导致的颈椎问题，首先需要改正这些不良姿势，同时可以尝试以下方法进行自我治疗： 按摩、推拿：能够疏通经络，使肌肉松弛，从而减轻疼痛。
中药外敷、熏洗：可以选择含有麝香、元胡等具有活血化瘀功效的药物外用。还可以选择一些活血止痛、通络散结的中药煎汤浸泡患处，以增强药效。
功能锻炼：可以进行小燕飞训练（详细见图），增加颈部肌肉的力量，提高颈部肌群的稳定性。另外，还可以学习用头写字，每天练习15～20min。