怀孕四个月腰酸怎么办？
很多孕妈妈到了孕期就会感觉自己的腰很酸痛，尤其是久坐或者久站之后更是明显，这种情况让很多孕妈妈都很苦恼。 出现这种症状的原因主要有： 首先是妊娠生理变化导致腰部支撑力不足引起；其次是子宫逐渐增大，腰椎负担增加，过度劳损造成；另外，有些准妈妈由于缺钙也会使骨骼及关节松弛，引起腰痛。 不过，不管是哪方面引起的，都要注意休息，避免长时间站立或坐姿不变。还要适当进行腰背肌锻炼，以促进腰肌血液循环，增强韧带弹性，缓解腰背疼痛。
具体的运动方法如下： 孕中期的宝宝已经开始在肚子里打滚了，胎位由臀位改为头位，这一时期宝宝的头颅逐渐变大、脊柱弯曲度增加。这个时期的腰酸背痛，往往是由于不正确的姿势导致的。 这时，准妈妈应该注意自己的站姿和坐姿，多注重日常生活中的细节，比如可以在脚下垫一个枕头，这样能减轻因重心不稳导致的腰酸背痛。还可以多晒太阳，摄取足够的钙，因为缺钙也会导致腰酸背痛哦！ 最后要提醒孕妈，如果疼痛剧烈不能自我调节时，应及时就诊，排除其他疾病因素，以便尽早纠正。