乳母吃什么对婴儿好？
母亲和宝宝是紧密相连的，母亲的饮食直接关系着宝宝的生长发育和健康与否。 母乳中含有丰富的营养物质，为宝宝提供全面的营养，保证体格和智能的正常发育。母乳中特有的抗体可保护宝宝免受病原体侵扰。 而新生儿免疫系统的建立，也有赖于摄入足量的母乳。为了宝宝的健康，妈妈要努力吃、认真吃（认真阅读本书）！
1.营养充足，均衡摄取 为确保母乳的营养，妈妈应注意各种营养的均衡吸收，避免由于偏食导致的营养缺乏。同时，为保证母乳的质量，减少哺乳期患病的几率，妈妈在饮食上还要做到营养均衡、荤素搭配、食物多样，多吃富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、豆制品等；适当多吃新鲜的蔬菜水果，以保证维生素和矿物质的补充；适量饮水，少量多次喝水或汤液，保持体液平衡。
2.纠正不良饮食习惯 有些妈妈为了产后迅速恢复身材而节食或者吃得特别少，这样做不仅不能达到效果反而会影响乳汁的分泌。因为身体有一个储蓄营养和释放营养的过程，在饥饿状态下，体内脂肪和能量被大量动用，虽然体重会减轻，但乳汁中的营养素却随之降低，影响婴儿健康。相反，如果吃得过多，导致营养摄入过度，则会转化为脂肪储存在妈妈体内，既不利于产后瘦身也会造成乳汁中的脂肪含量增加，可能引起婴儿腹泻。正确的做法是：三餐定时定量，不过量饮食，不刻意节食，不挑食偏食。除了一日三餐外，适当加餐，每天不少于5次进食，每次不多于200ml奶制品或水果一个。
3.合理添加辅食 在母乳充足的情况下，建议继续纯母乳喂养，直至6个月大。在此期间，无须添加任何饮料、糖水、果汁及固体食品，以免干扰母乳分泌量以及其中的营养成分。从4～6个月起，可以适当给宝贝添加辅食了：首先添加富铁的泥糊状食品。随着宝贝逐渐适应多种口味的食物，辅食的添加可以逐步丰富，包括肉类、鱼类、鸡蛋、蔬菜、豆类及薯类等。