孕妇吃辣就生女孩吗？
这个说法没有科学依据的，孕期合理饮食，均衡营养是关键！ 无论是男孩还是女孩，在孕育过程中都要不断消耗母体的营养物质，同时胎儿通过胎盘从母体获取营养物质和氧气。因此孕期的膳食原则是食物多样化、营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入充足且适量，避免营养缺乏或过剩。
1. 适当增加膳食纤维的摄入 孕期适当增加富含膳食纤维食物的摄入，可降低孕期患胃肠道疾病的风险，还可预防孕期便秘的发生。全谷物含丰富的B族维生素，还提供微量元素、矿物质、抗氧化物质以及天然防腐剂，有助于维护肠道健康；蔬菜水果中富含可溶性膳食纤维，有利于维持正常排便功能，建议多吃新鲜蔬菜及水果，尤其深色绿叶蔬菜含量更高，如胡萝卜、青菜、菠菜等。
2. 少吃多餐，荤素搭配 由于孕期胃肠蠕动减慢，容易胀气，所以应少量多餐，减少进食胃部的负担，促进消化。饮食宜清淡，少食辛热刺激性食物，如辣椒、葱蒜、韭菜、生姜、胡椒、花椒及火锅、烹炸、腌制食品均应尽量少食或不食。可适当补充肉类、鸡蛋、豆类等食物，确保蛋白质供给，满足胎儿发育的需要。
3. 戒烟戒酒 烟草中毒素可通过胎盘进入胎儿体内，影响生长过程，出现畸形，甚至引起早产。过量饮酒也对胎儿发育有不良的影响，所以应做到戒烟戒酒。
4. 适当增加碘、铁、钙等的摄入 孕期对各种营养素的需求量都有一定的增加，特别是在孕期后期，对钙的需求明显增加，如奶类、豆制品、海带、坚果等都是不错的选择，但需注意补钙剂量，防止过量而引发高血压、骨质疏松等疾病。海产品含碘丰富，应注意食用。铁是人体需要的微量元素之一，缺铁容易导致贫血，孕期应注意食物的合理搭配，适量摄取富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，同时多吃富含维生素C 的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。