篮球如何传球有力？
一、手上发力技巧 投篮，运球和传球都离不开手指手腕的力量，训练手指手腕力量最有效的方法之一就是握力器了；当然，除了握力器之外，还有以下一些方法能帮助我们增强手指手腕的力量： 在强化手指手腕力量的同时不要忘了加强手部灵活性训练，如用五指快速张开闭合练习，以及用力张开手掌，再收缩紧握拳头（每次锻炼做五十到一百次）。
二、下肢爆发力和核心力量的练习 打篮球需要强大的上肢力量和良好的体能作为基础，增强下肢爆发力及核心力量是必不可少的。 提升弹跳力的训练有蛙跳、深蹲、纵跳等训练，通过这些训练可以快速提高你的弹跳力。
三、全身综合耐力的练习 好的耐力可以让你在场上有更充足的体力，从而更有把握完成一系列复杂动作。比如通过跳绳、游泳等方式来增强我们的耐力。如果条件不允许，最简单的办法就是下蹲起立，这个动作非常有效，可以让我们增强耐力和肌肉量。
四、篮球技能的训练 学会基本的运球，上篮，投篮甚至传球技巧，可以通过看NBA或CBA比赛录像，模仿你心仪球星的动作来做练习。也可以找朋友来进行实战练习，在实战中不断积累经验和进步。