篮球员饮食要注意什么？
这个我有点发言权，因为我就是一个业余篮球爱好者，身高170，体重65公斤。因为热爱 所以认真 因为认真所以有收获 这里先分享一个让我体能和弹跳大增的一个方法！就是训练前做50个深蹲！具体效果请参考NBA球员！ 你能想象詹姆斯、字母哥、安东尼这些球员练前的深蹲吗？ 对的，就是这么疯狂。
因为我是属于瘦小型的 在对抗上很吃亏 但是我的爆发力和弹跳很好（不是吹牛b） 所以我在打篮球的过程中往往能够凭借超强的个人能力完成许多别人无法完成的瞬间拉杆上篮、反扣、战斧劈扣等等。。。
因为我的体能在所有队友中是最好的（其实是我自己对自己要求最严格）所以我每次都能轻轻松松完爆对手。 那么接下来就说说饮食上需要注意些什么。
①每天要保证足够的蛋白质摄入，比如鱼肉、鸡蛋清等。
②保证蔬菜的摄入，蔬菜含有维生素，不能只吃荤不吃素。可以多吃点粗粮，含纤维高，有利于肠道健康。 ③适量饮用牛奶、豆浆等富含钙元素的食品，有利于肌肉的生长。
④少吃多餐，两三餐之间可以加点餐，例如吃两个香蕉，半斤草莓之类的。 ⑤少盐高糖高脂的食物要远离，比如说油炸食品、罐头类、腌制肉类等都要严格控制。
⑥多喝水，保持口腔和胃肠道的清洁。 ⑦最后推荐大家看看《运动员之美食宝典》，里面干货满满哦~