0-3岁婴幼儿处于身体快速发育的阶段，对营养的需求很大，特别是钙质，如果摄入不足会影响骨骼、牙齿的发育，还会影响孩子的身高。 1岁以下婴儿每天需补钙200毫克；1岁以上的宝宝每天需要补钙400毫克。 补钙的方式有食补和药补两种。 其中，食补是通过多吃含钙量高的食物摄取钙元素，如奶制品、豆制品、虾皮等；而药补则是直接服用钙剂补充身体的不足。
无论采用哪种方式补钙，孩子每天摄入的钙不能超过2克。过量补钙反而会引起中毒，出现高血钙和肾结石的风险。 值得一提的是，人体内的钙大多数存在骨细胞中，只有不到百分之十的钙以离子形式存在于血液和组织中。血液中钙离子的浓度并不是衡量体内钙水平的准确指标。 另外，维生素D能调节钙离子吸收代谢，它缺乏会导致钙吸收下降，造成低钙血症甚至抽搐。 我国规定，婴儿补充维生素D的剂量为400单位/天，最多不超过800单位/天。一般从出生后两周开始，每个月补充一次至一岁。
侯丁丁优质答主一般建议从孕期18周起服用钙质，每日600毫克，哺乳期每日1200毫克。如果服用的是碳酸钙，一般一日三次，一次1粒就行，最好在进食时或饭后立即服用，因这类钙剂在有足够胃酸情况下吸收利用率高，与食物同服，可在胃酸分泌最旺盛时候溶解更多钙剂，有利于吸收。如是乳酸钙或葡萄糖酸钙，则一般一日三次，一次两粒，因其对胃酸要求不高，餐前、餐后服用都可。但服用任何钙剂都不宜与植物 fiber同服，因fiber 可阻止钙的吸收。有肾结石者不宜选择含钙结石成份的钙制剂，宜选钾镁复方碳酸钙，有利于结石溶解。有胃酸缺乏，消化吸收功能障碍或胆囊疾病者，宜选果糖酸钙，饭后服用为好。合并心肌缺氧、心功能不全者宜选氨基酸螯合钙，对心脏有保护作用。
补钙还要注意以下五点：
1、不可与草酸多的食物同吃，草酸易与钙结合形成不溶解的沉淀，会极大地影响钙的吸收，所以含钙高的豆腐不可与紫皮甘蓝、菠菜、芹菜、洋葱、青椒、芝麻酱、红茶等含草酸多的食物同吃。应与含果酸多的水果、番茄同吃。果酸能与钙形成可溶解、易吸收的络合物，有利于钙的吸收。
2、因钙剂有收敛止泻作用，腹泻患者应暂停补钙，否则会加重肠道干燥、便秘。
3、人体对钙的利用率在中午前后最高，傍晚最低，所以下午和晚上补钙比早晨和中午好。
4、婴幼儿应适当活动，接触阳光，这样，能及时把钙质转化成坚固的骨骼，运动是促使体内维生素D3活跃的最好方式，而D3的主要功能又是促进身体对钙的吸收。经常晒太阳也能使皮肤产生大量的维生素D，保证钙的有效吸收。
5、补钙应持续不间断。人的骨骼不断代谢，旧的骨组织不断被吸收，新的骨组织不断生成，身体代谢旺盛，特别是在青少年时期，骨骼的代谢最活跃，所以青少年补钙应当连续不停，以顺应骨骼的新陈代谢。成年人代谢慢、骨骼代谢也慢，补钙也可以间隙进行，一般在春、冬季各补3-6个月就可以了。至于老年人补钙，应当不间断进行。因老年人代谢缓慢，本身脾胃虚弱，开窍于龈，而牙齿全赖于齿龈之血而充养，如齿龈出血，其骨失养而疏松，所以，老年人应继续补钙，这样可以使牙齿、齿龈、骨骼等强而不衰，有抗御邪毒侵犯的作用。否则会导致牙齿松动，甚至掉光，行走不便而致残，直接影响到寿命的延长。
