怀孕一个月能吃枇杷吗？
可以吃，但注意适量。 孕期饮食需要注意什么？（食物分类） 为防止食物过于单一导致营养不足或过剩，准妈妈要适当吃些粗粮、蔬菜、水果等，以保证营养均衡、全面。孕早期，大多数孕反严重，可能吃不下东西，这时可以通过少食多餐的方式，尽可能多吃一点，补充之前流失的营养素。 注：孕妇饮食不宜过分精细，要做到粗细粮搭配。过多的精米白面会引起血糖升高，诱发糖尿病。
孕期怎么吃才能满足营养需求呢？ ①每日摄入120g以上优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等；②每日主食不少于500g，即相当于6-7个馒头或者3-4片面包；③蔬菜水果最少要吃250-300g，保证无机盐和维生素的摄入量。
哪些食物富含蛋白质？ 含蛋白质丰富的食物有鱼、肉、蛋、奶类等，其中鱼肉富含优质蛋白且容易被人体消化吸收，是供给蛋白质最好的食物之一。
推荐食谱：虾仁豆腐粥 食材：大米50g、鲜虾10只、嫩豆腐100g 做法： 大米淘净后加适量水熬煮成粥，新鲜大虾去壳后放入锅内，加入少许料酒和生姜，用小火炖至熟烂，然后再把洗净切碎的嫩豆腐下锅同煮10分钟左右即可。 可口开胃的虾仁豆腐粥就做成了！一碗下肚，饱腹感满满。
除了虾，还有很多优质蛋白来源，例如：鸡肉、牛肉、鸭肉、动物内脏、鸡蛋清等等，只要你善于做，精粮也能做出粗杂粮的口感。 【小贴士】：孕妇补钙很重要，但要注意钙剂的吸收。食物中的钙质若不能很好地被人体吸收，过量服用钙剂很可能会造成泌尿系统结石。建议遵医嘱服用钙剂，同时多吃富含营养物质的食物来增强钙剂的吸附率。