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在确定怀孕后，以下食物应少吃或忌吃：

1、凉、辣食物：冬天是受孕的最佳季节，受凉会影响胎儿发育，或伤脾败胃导致孕妇消化不良、积食，影响营养吸收，故不应吃凉食和含辣椒、辣椒油等过辣的食物。喝汤时，可将汤先放几分钟，待汤变凉到适宜温度时再喝。做菜时少用或不用辣椒。

2、含有机酸的食物：菠萝、山楂、杨梅、酸枣等食物，可滑肠导致孕妇腹泻，同时有机酸还会影响母子血液中锌和钙的含量，不利于胎儿生长发育和母体自身体质的自我修复。虽然这些食物含有蛋白质、维生素C和胡萝卜素，具有解暑、健脾、化食、消食的作用，但是怀孕头3个月应少用为好。

3、韭菜、大蒜、葱等：因具辛辣之功，能行气、散血，也不宜多服。

4、气味过浓的食物和饮料：气味过浓的食物和饮料有茶水、咖啡、酒、花椒、浓糖以及用沙棘果汁、苹果汁、香蕉汁泡的奶汁等。茶叶中含鞣酸和咖啡因，会影响人体对钙和铁等营养物质的吸收，过浓的茶水还会刺激胃黏膜，易引起胃不适，甚至造成腹泻。咖啡含有的咖啡因和茶水一样，也可刺激胃，影响消化，危害人体健康，并易导致胎儿畸形和神经管综合征，应忌用；酒能致畸，要禁饮；气味浓烈的花椒、大料等会刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻、腹痛等，不利于母体自身的生理自我平衡与修复，从而干扰胎儿正常发育，应少用；饮料中尤以苹果汁和沙棘果汁香气过浓，易损胃肠气，孕妇应慎服。浓糖过量会影响人体对钙和维生素的吸收。但喝鲜奶对孕妇有独特的补养作用，可增加胃酸和胃蛋白酶，有利于食物消化并补充牛奶的优质蛋白质和钙等等。

在不吃凉食、辣食以及气味过浓的食物和饮料的前提下，孕妇在怀孕头3个月里，要多食用富含营养而又易消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、各种瘦肉类、鱼虾类和易于消化的粮谷类、豆类等；新鲜洁净的水果和蔬菜也不应少吃，如葡萄、苹果、香蕉、橘子、西红柿、菠菜、白菜、萝卜、圆白菜、南瓜等等，这些食物对母子健康都是有益而无害的。

赞同 253喜欢收藏发布于 2025/1/24 23:27:25