睡好片多长时间起作用？
题主的问题其实已经回答了，再补充一些知识点吧： 所谓“深度睡眠”和“浅度睡眠”其实是根据脑电图对睡眠的分类，而非根据时间。实际上，不同睡眠阶段的占比并无一定之规。例如一个8小时的睡眠中，可能5小时处于深睡眠状态，3小时处于浅度睡眠状态；也可能2小时处于深睡眠状态，6小时处于浅度睡眠状态等等。 所以如果按时间计算，睡10分钟可能达不到浅度睡眠阶段（当然也不排除有例外情况）。
而所谓的快速眼动（REM）睡眠实际上是相对于非迅速眼动睡眠而言的，这个不是根据脑电图划分得到的，而是根据眼球运动划分的。在非快速眼动睡眠（NREM）时期，眼球是运动的；而在快速眼动睡眠时期的眼球是不动的，只有出现快波时才会出现眼球运动。所以，从名字就可以知道，快速眼动是相对非快速眼动来说的，并不是指比非快速眼动更深的睡眠。 事实上，无论多好的睡眠，达到的深度总不会超过4-5个周期长度。因为每个周期时长大约90分钟左右，4到5个周期就是4到5个半小时，1个小时都不到，显然不可能睡得很沉。不论怎么努力，人是不可能真正睡够8个小时的。
至于题主所说的“但是醒来之后感觉没有睡饱...”这种情况我也曾有经历过。例如周六周末晚上熬夜追剧之后，周日睡醒觉得只过了几个小时，但现实中却是周日晚上了，这种时候往往就会感觉自己没睡多久。但实际上，人的大脑在睡眠过程中，并不会把所有时间段都用来休息。
在人进入睡眠后，大脑会先进入慢波相（NREM），这个阶段的大脑休息效果大约为9成左右。然后才会进入快速眼动期（REM），这个时候眼睛虽然是流动的，但大脑并不休息，只是正在由兴奋状态逐渐过渡到抑制状态。因此很多人会误以为醒来看起来精神抖擞就是说明大脑没有休息，实际不然。