怎么瘦到明星那样？
我也有过非常想瘦的时候，那时是在高中的时候，特别爱漂亮，觉得自己大腿、肚子上肉特别多，于是就开始减肥。 我是不吃米饭的，因为我是南方人嘛，主食大多是米，但我发现我吃饭总是容易胀气，就慢慢开始少吃或者不吃米饭，同时每餐只吃一碗。 然后每天运动，在学校就跳健美操，在家里就跳绳或是踢毽子...运动量算是很大了。这样坚持了一年多吧，真的瘦了30斤！！！
但问题是我的腿和手臂上都是肉，看起来很松垮，而不是那种紧致有线条的感觉。我特别想要那种紧实有线条感的身材。于是我又花了很长的时间来进行塑形训练。 这个是我要强调的，一定一定要减脂的同时还要练肌肉，因为只有肌肉才会让你的身材看上去结实又有形！！！（划重点）
所以我除了做有氧运动，还会练习瑜伽、普拉提等等来锻炼核心肌群（腰部、腹部），还有每次做完运动都会拉伸，每个动作都非常仔细到位。 除了运动我还特别注重饮食，因为我本身是一个吃货，所以在控制饮食这方面我还是很有经验的。
首先，我不吃含糖食物，比如奶茶、蛋糕等；其次，我每天三餐都按时吃，但是荤素搭配比例在逐渐改变，早餐和中餐会以蔬菜为主，晚餐会吃肉+蔬菜。每一餐都要吃到八分饱就可以了。另外就是多喝水，我是一天至少喝1.5L水的人。 在这样严格的要求下，我每个月都会掉一点体重，体重的下降和身材的变化是非常明显的，特别是腰腹部的赘肉变少了，看起来腰部明显细了好多（这是我最满意的部位）。而且肌肉也长了出来，身体线条变得紧实而有弹性。
虽然我不用像明星那样每天花时间去做运动（毕竟人家要维持形象嘛），但是只要每天坚持做有氧运动并练习核心肌群，也是可以收到同样效果的啦~ 最后祝你早日拥有理想的身材^_^