九个月辅食吃什么好?

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9个月宝宝已经长出4-6颗乳牙,可以开始吃固体食物了,但要练习用牙齿咀嚼,为今后吃硬食打下基础。这个月龄宝宝的胃肠功能已逐渐完善,对营养素的需求增加,而且吸收利用率比刚出生时有所提高,应继续给宝宝添加辅食,满足宝宝生长发育的需求。 具体食物可以是:稀饭、烂面条、菜末、水果泥、动物肝脏泥(含铁丰富)等;鸡蛋黄、鱼、鸡、鸭、肉类等富含铁的食物可适量多吃。另外,妈妈还可以自制营养丰富的辅食:

1、碎菜粥:将青菜洗净切碎,放入锅中,加少许水,熬煮成糊状即可食用。此粥营养丰富,容易消化。

2、苹果酱:苹果去皮去核,加白糖捣烂成泥状,隔水蒸熟后食用。味道酸甜,是宝贝爱吃的食品之一。

3、蒸蛋羹:把三个鸡蛋打碎,加入少许食盐调匀,倒入碗内盖上盖子,上锅蒸至结痂即可食用。此蛋羹软嫩可口,营养丰富。

4、蔬菜汁:将适量蔬菜叶洗净,放入锅内,加少许水,煮沸后,滤出菜汤即可让宝贝食用。

5、鱼肉糊:将鱼肉去皮去骨,研成细浆,加入少量淀粉调成糊状,放入锅中,文火煮熟,制成鱼肉糊,拌在米粉里喂给宝贝吃。

6、猪肝泥:买回的鲜肝用清水浸泡清除血水,然后放入锅中煮软,用勺子压成泥状,边冲水边搅动,至呈糊状即成。喂食时可在锅中炒一会儿,更香口。

除了上述介绍的几种自制辅食外,妈妈还可给宝贝吃一些水果罐头、酸奶、面包干、饼干等。但要注意,喂宝贝吃东西不能太饱,否则会影响其食欲和消化功能。

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