孩子吃钙片能长高吗?

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钙片对于长高肯定是不行的。要想让孩子长得高些,除了遗传因素外,还需要依靠后天科学的管理。饮食方面,儿童应多吃些瘦肉、鱼、虾、骨汤、鹌鹑蛋、青蛙、鱼虾、虾皮、青菜、豆类食品,少吃糖而过多的食品。

运动是刺激长高的有效途径。应选择轻松活泼、弹跳有力、强度适中的运动,如跳绳、跳皮、迪斯科、游水、跑和伸展运动(如单杠引体向上、纵跳、上下牵拉)等。运动时应注意劳逸结合,循序渐进,根据孩子的体力、体力、疲劳程度、心情等调节运动的项目和时间。

要保证充足的睡眠。人体生长激素分泌高峰是在入睡后,且睡眠质量与身高有关系,睡眠不足会影响生长激素的分泌。6到13岁孩子,睡眠时间应在9-10个小时,家长应让孩子上床睡觉,并在睡觉前不要吃糖或喝咖啡等。孩子吃得太多,就会消耗更多的生长激素,而且容易发胖。

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