为什么体育锻炼提倡打太极？
这个题目有点大。太极拳作为我国的非物质文化遗产，值得研究和探讨的东西很多。我在这里想谈谈自己对这门武术的理解和感悟，以飨读者。 先说一个人们普遍认同的观点，太极拳是一种内外兼修的拳术。所谓的内是指太极拳对人内在的影响，这种影响主要体现在对情绪的调控和对意识的唤醒上；所谓外，主要指的是外在的肌肉、筋骨等的练习。
在讨论这个问题之前，我们先来简单讨论一下“技”与“道”的关系。在武侠小说中，通常把武学分做“功夫”与“招式”两个部分，功夫指代的是内功，也就是通过锻炼在内部带来的改变，比如身体素质增强，免疫力提高，精神饱满 etc. 招式则代表的是外在技巧的熟悉程度。因此可以这样简单定义“技”和“道”的关系——技，主要是由外在的招式组成；而道，是由内在的功夫修炼而成。
那么现在可以回到最开始的问题了——“体育”这个词本身就带有一层外在的含义，它强调的是身体的外显运动，以此达成强身健体，乃至竞技比赛的目的。从这个角度看，太极拳的确不符合“体育”的概念——因为太极拳的主攻方向并不是以外显的运动量为目的。也就是说，无论你怎么努力，在传统太极拳的训练里，你不可能练得多热，大汗淋漓，像其他武术一样，因为那根本就不是太极拳的训练目标。同样，你也不可能从太极拳训练中获得很强的攻击能力（不是绝对没有，但你很难从一般太极拳教程里面得到这样的内容），这显然也不是“体育”所要表达的意思。 但太极拳所追求的“技”却是符合“体育”的精神——只要你的技术能打到人，任何格斗技术都是“体育”的，因为它满足这项运动的本质要求——人参与进来，产生热量，消耗能量，增强体质。 所以如果要用太极拳来参加体育竞赛，完全没有问题，它完全符合条件，甚至可以拿来参赛。但是它的参赛意义又不同与其他武术——因为太极拳强调的不是击倒，不是杀伤，更不是靠蛮力取胜，而是用巧劲。所以如果对手比你弱，你用太极拳未必能打赢；但如果你比对手强，你更可以用太极拳击倒对方！这一点和其他所有武术都是一致的。
所以如果你是为了健身，为了追求健康，太极拳适合你；如果你想学打架，想学杀人，太极拳不适合你。 但我想，或许大多数人学习武术，都不是为了追求杀人和打架的技巧吧……