两个月可以减四十斤吗？
我3个月从104到89，没吃药，没减肥药，没节食 就每天吃饱饭，走6000步以上的步数（大概是这个数，具体不记得了） 不信你去问我，我告诉你细节 不过我是易瘦体质，怎么吃都不胖那种 你不要试图模仿我的饮食，因为我吃什么你也别想吃，因为会伤身体 运动是可以减脂的，但是前提是你得坚持3个月以上才能看到效果 而且我不建议快速减肥 这段时间我一直在研究怎么健康的吃，把一日三餐安排合理 同时也在研究各种运动，哪种运动能够快速减脂且不伤害身体会一直坚持下去的 我觉得要想健康科学的减肥就要做到以下几点（个人观点）：
1、每天三餐都要吃饱饭，少吃多餐不可取；
2、每天至少6000步以上的步数（慢慢跑，走也行）；
3、每周至少要吃两次粗粮，含丰富的膳食纤维，饱腹感强；
4、戒掉饮料，奶茶，蛋糕等高热量食品，实在忍不住就多喝水代替；
5、养成记录每日饮食的习惯，看看哪些食物的热量高，做好标记，下次就不买或者少吃；
6、运动要做到有规律且有持久性，千万不能三天打鱼两天晒网！ 如果你能坚持下去，三个月后一定可以看到明显的效果，如果坚持不下去，请停止尝试，因为这会对你的身体造成不可挽回的伤害！