篮球如何练投篮命中率？
投篮是个比较复杂的技能，影响因素很多，这里我主要谈一些对投篮命中率有影响的因素和练习方法（当然，如果只看命中率的话，肯定不是练得越多越准，需要合理控制数量和质量）。
一、核心力量训练 要提高投篮命中，最根本的因素在于提升投篮者的核心稳定性。什么是核心稳定性呢？ 简单说就是当身体进行投篮动作时，不会被地心引力拉拽而去，而是维持一个稳定的垂直姿势。而能够保持这个稳定姿势的关键就在于核心稳定性。 所以，想要提升投篮命中的基本思路应该在于加强核心力量的练习。那么，应该如何练习核心力量呢？ 推荐一个非常简单有效的方法——深蹲。
二、腿部肌肉练习 一个好的射手，腿应该足够挺直，并且富有弹性，这样在投篮时可以利用弹跳力和腿部肌肉的力量来维持身体的平衡。对于腿部的训练也是必不可少的。 如何训练腿部肌肉呢？推荐跳绳。
三、腰部肌肉练习 腰腹力是投篮发力的重要因素，好的射篮必须建立在良好的腰腹基础上。如何练习腰腹肌？ 推荐一个经典练习——仰卧起坐。
四、上肢力量及手腕力量练习 当做好以上几个部位的练习后，最后还需要做一些专门的上肢力量和手腕力量练习，这些练习主要针对投篮时的爆发力和手感。 如何练习呢？强烈推荐一个经典训练——哑铃练习（每个动作各两组，每组15次）。
完成上述所有练习之后，记得一定要拉伸一下自己的韧带，避免受伤！ 祝各位早日成为神射手！