遗精一个月一次正常么？
1. 首先，这个频率是正常的，不用太担心；2. 其次，关于题主的困惑，我觉得是受了很多社会舆论的影响吧，比如什么“频繁遗精会伤身”啊、“精液和卵子一样宝贵”之类的，搞得好像遗精就像吸毒似的，让人产生心理压力。其实从另一个角度想，人体是有自己调节功能的，你的身体如果不需要精子了，就会排出来，这是一个自然而然的过程——就像你每天需要喝水来补充体内的水分，身体也自然而然地会产生尿液排出多余的水分。所以完全没有必要为这操心！
3. 关于如何克服遗精这个问题，我的建议是：（1）平时多了解一些这方面的知识，消除心理障碍；（2）晚上不要穿紧身内裤睡觉，也不要把被子盖得太紧、压住小腹；（3）白天尽量不要看色情的东西，不要胡思乱想；（4）睡前可以用冷水洗一洗下身。这些措施都只能起到缓解作用，并不能从根本上解决问题，因为引起遗精的原因很多，有可能是前列腺炎引起的，也有可能是神经衰弱导致的，还有可能就是生理现象而已……不过也不用过于担忧，只要保持平常心就好了嘛~ 我曾经也是一个频繁遗精的人，现在不是挺好的吗？ 附上我的一篇回答，或许能帮你更好地理解上面那些话。