1.准备食材 2.处理食材，莲藕去皮切小段，葱、辣椒切碎待用 3.锅烧热放植物油，油热后放进葱花和辣椒爆香 4.倒入藕丁炒匀 5.加入生抽、老抽、白糖调味 6.加足量清水（没过藕丁），大火烧开 7.撇去浮沫 8.盖上盖子，小火焖40分钟至熟烂 9.开盖收汁到自己喜欢的程度，
首先需要了解的是，孕期出现腹胀是非常常见的，因为孕期激素水平的改变会使胃肠道平滑肌变松弛，消化功能会变差，所以就会出现胃胀、恶心、呕吐等早孕反应；随着孕周的增加，子宫越来越大，压迫到胃肠，容易出现消化不良的情况，导致食物在胃里停留的时间过长，会产生更多的气体，进而出现腹胀的症状。
我小时候在台湾待过六年，可以说对台湾相当了解；但关于这个问题，可能我说的并不算太客观。 我先说我对于“好”的定义，在我看来好吃的食物要同时具备“新鲜”“温度合适”“口感”“味道”这四项属性。